ANDA DI DALAM STRES?

Setiap orang pasti akan stres,sama ada dalam hidupnya,dalam kerjanya dan sebagainya.Sebagai kakitangan awam juga aku tidak terkecuali menghadiri kursus2 pengurusan stres.Tapi ntah ler,aku ni sama je,pergi kursus atau tidak,duk gitu jer hehehe.Yang aku tahu nak release tensen,time2 cuti tu tido puas2 dan buat apa yang aku nak buat.
Stres atau tekanan ialah apabila 5 faktor penting iaitu oksigen,hormon,pemakanan,stimulasi dan fisiologi untuk otak dan sistem saraf tidak berfungsi dengan baik dan tidak wujud secara seimbang.Antara sebab yang terpenting sekali ialah tekanan emosi dari makanan serta minuman dan persekitaran.

Sekiranya anda ada tanda-tanda dibawah bermakna anda di dalam situasi stres:-
*Otot-otot muka bergerak
*Cakap gagap atau tidak terus(stuttering)
*gigit kuku atau bibir
*Mengetuk lantai atau meja secara berterusan
*Goyang kaki
*Jantung berdebar
*Pernafasan cepat
*Sakit perut tanpa kaitan makanan
*Muka merah atau pucat
*Tangan sejuk dan berpeluh
*Loya dan tak lalu makan
*Mulut kering
*Perasaan takut
*Kerongkong rasa tersekat
*Sentiasa menelan air liur
*Masalah tidur
*Hilang tumpuan
*Selalu pening atau sakit kepala
*Lemah lutut
*Fidgetiness iaitu mengusik orang,merosakkan barang atau mendera binatang
*sering panik
*Senang lupa
*mengigau
*histeria
*merajuk

Sebagai orang yang berakal pastinya kita dapat menghadapi stres dari sudut yang positif:
*menarik nafas
*mengucap
*Menyempurnakan solat dan cepat bertenang
*Menyempurnakan senaman relaksasi dan visualisasi

URUSLAH STRES DARI SUDUT YANG POSITIF,KEJAYAAN KITA MENGURUSKAN STRES DAPAT MEMBANTU DIRI DARI MUDAH EMOSIONAL,SENSITIF DAN CEPAT TUA..